Le Fitness est un mot anglais, qui signifie être en forme, en bonne santé. Globalement, cela signifie que le corps a la capacité de réagir de façon optimale à tout ce qui lui est demandé. Être en bonne santé, fitness, signifie que la journée de travail peut être réalisée sans fatigue excessive, que le corps peut résister aux petites maladies, et que tout l’organisme pourra réagir de façon favorable à toutes les situations courantes.

Ce terme est donc utilisé pour désigner toutes les activités dont le but mène à un physique beau et sain. Toutes ces activités peuvent être réunies autour de 3 axes :

– Activités sportives
– Nutrition adaptée
– Bonne hygiène de vie

Les bénéfices du Fitness sont nombreux 

Au niveau des activités physiques, cette discipline est une notion qui regroupe tous les sports « doux », dont le but est de travailler le corps sans stress physique trop important ni utilisation de poids trop lourds.

             (source : www.all-musculation.com)